Гигиена женщины

Определение «гигиена женщины», как и в общем гигиена человека, определяется действиями, направленными на улучшение и поддержание личного здоровья.

Личная гигиена женщины характеризуется множеством правил в повседневной жизни. И если эти правила будут нарушены, то могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Правильная гигиена женщины:

1. Кожа

Кожа человека выполняет защитную функцию всего организма от различных воздействий, поступающих из окружающей среды. Кроме защитной функции, также кожа осуществляет и другие функции: обменную, терморегулирующую, иммунную, рецепторную, секреторную, дыхательную и многие другие.

За неделю через кожный покров человека выводится до 7 литров пота и до 300 грамм сала. Поэтому для сохранения защитных свойств кожи требуется регулярное смывание этих выделений. Не выполнение данного правила может привести к размножению болезнетворных грибков, микробов и других опасных микроогранизмов. Следовательно необходимо ежедневно мыться теплой водой, температура которой должна быть от 37 до 38 градусов.

Использование мочалки в водных процедурах должно быть не менее одного раза в неделю.

2.Руки

• Чистота рук и ногтей должна быть постоянной, так как наши руки являются проводниками попадания микробов в рот. А значит такие заболевания как дизентерия  и др. являются болезнью грязных рук. Поэтому мойте руки до посещения туалета и после, перед едой и после еды, а также после контакта с животными. Всегда держите при себе влажные салфетки, т.к не всегда есть возможность воспользоваться водой для устранения загрязнений.
• Также каждый день необходимо мыть ноги прохладной водой с мылом, благодаря чему со временем произойдет уменьшение потовыделения.

3. Волосы

Для нормализации работы сальных желез, необходим правильный уход за кожным покровом головы и волос. Кроме того, при этом улучшаются обменные процессы и кровообращение.

• Мытье головы должно осуществляться по мере загрязнения. Частота данного фактора напрямую зависит от типа и длины волос, кожи головы, времени года, характера деятельности человека и т.д.

В зимнее время года, голову моют чаще, в связи с тем, что головной убор не дает дышать коже головы, поэтому выделение кожного сала увеличивается.

Избегайте использование горячей воды, т.к. это способствует повышению жирности волос. А объясняется это тем, что горячая вода активизирует деятельность сальных желез. Более того, горячая вода способствует тому, что шампунь или мыло остаются на волосах в виде серого налета, который достаточно тяжело смыть.

С осторожностью выбирайте средства для ухода за волосами (лосьоны, шампуни, бальзамы и др.), т.к вещества способные навредить волосам , коже головы , а также организму впитываются в волосы вместе с водой.

• В завершении процесса мытья волос, будет полезным обдать их прохладной водой.
• Также весьма полезно использовать теплое полотенце при вытирании головы, после чего следует дать волосам высохнуть на воздухе. Использование фена лучше ограничить, т. к. он сильно сушит волосы.
• Недопустимо при расчесывании волос использование чужих щеток и расчесок.

4. Полость рта

Сохранению зубов и предупреждению  заболеваний внутренних органов способствует правильный уход за ними.

• Зубы необходимо чистить ежедневно перед сном и после сна.

• Никогда не используйте зубную щетку другого человека.

• После употребления напитков и пищи всегда полощите рот.

• Не откладывайте посещение стоматолога при первых признаках заболевания десен или зубов.
• С целью профилактики и выявления ранних стадий зубных заболеваний, пользуйтесь услугами стоматолога не менее двух раз в год.

5. Одежда, обувь и нательное белье

Чистота одежды — это одно из основных правил в личной гигиене.  Благодаря одежде тело человека защищено от загрязнений, химических и механических повреждений и многого другого.