Как лечить синдром усталых ног

Тяжесть в ногах – это ощущение для многих в ежедневном распорядке дня встречается очень часто.

Как лечить синдром усталых ног

Как лечить синдром усталых ног

Но данный вид дискомфорта не всегда возникает по причине усталости от сложного рабочего дня.

Причина может скрываться намного глубже.

Существует синдром усталых ног, который может быть причиной вашей неприятности.


Не своевременное лечение которого может привести к развитию варикозного заболевания.

Признаки наличия синдрома усталых ног:

  • Наличие в ногах ощущений усталости, тяжести, боли на протяжении всего дня;
  • Ощущение онемения ног;
  • Судороги и боли в икрах;
  • Ощущение мурашек, тянущей боли и жжения в ногах;
  • Большая отечность ног в стопах и области лодыжек.

Причины развития синдрома

1. Нарушение в ногах стабильной кровяной циркуляции приводит к появлению данного заболевания. Причиной этому могут стать тяжелые нагрузки на ноги, из-за которых вены не могут нормально функционировать.

2. Данный недуг свойственен тем людям, которые по своей трудовой деятельности вынуждены много стоять, сидеть или ходить.

3. Сидячий образ жизни приводит к застаиванию крови, так как мышцы ног абсолютно не сокращаются с той силой, которая необходима для ее прохождения вверх.

4. При длительном нахождении на ногах происходит все то же застаивание крови и лимфы, в результате чего появляются отеки.

5. Беременность также может стать женской причиной появления синдрома усталых ног, а также частое ношение обуви на высоком каблуке, очень обтягивающей одежды и по причине избыточного веса.

Все перечисленные факторы нарушают в ногах нормальное кровообращение.

Также нельзя не отметить и вредные привычки, которые также вносят сюда свою лепту, такие как: употребление алкоголя, курение.

Но бывает что недуг передается и по наследству.

Профилактика развития синдрома усталых ног

1. Пейте больше воды и избегайте употребление кофеина. Вода позволит улучшить циркуляцию крови, а кофеин наоборот ее нарушает.

2. Употребляйте как можно больше продуктов, в составе которых содержится витамин Е, клетчатка, микроэлементы и фолиевая кислота.

Объясняется это близкой связью деятельности кровообращения и органов пищеварения.

3. Ограничите себя во вредных привычек.

4. Выполняйте ежедневно разминку и специальные упражнения для ног.

5. Не кушайте на ночь, так как это замедляет процесс клеточного обмена, который не позволяет восстанавливаться ночью венам.

6. Выбирайте удобную обувь, при надобности используйте ортопедические стельки, каблук обуви, которую вы носите ежедневно не должен превышать 4 сантиметров, при этом он должен быть максимально устойчивым.

7. Больше отдыхайте, занимайтесь спортом, высыпайтесь и кушайте только полезную здоровую пищу.

8. По утрам и вечерам принимайте холодный душ, это позволит кровеносным сосудам приходить в тонус.

Как лечить синдром усталых ног

Если так сложилось что данный недуг коснулся вас, то вам нужно обратиться за консультацией к специалисту, делать УЗИ и провести диагностику.

Данным направлением занимаются флебологи и невропатологи, которые способны назначить вам квалифицированное лечение.

Как лечить синдром усталых ног в домашних условиях

Дома вы можете делать для ног водные процедуры посредством использования контрастного душа, и чередования горячих с холодными компрессами.

Как лечить синдром усталых ног

Как лечить синдром усталых ног

Каждый прикладывается на 1 минуту, чередуются несколько раз.

Не забывайте тщательно массировать икры ног.

Делайте фитованночки и проводите сеансы ароматерапии. Для этого вы можете смешать 3 ложки миндального масла с 15 каплями базиликового масла.

Получившуюся смесь нужно хорошо втирать в ноги.

Но данная процедура не должна использоваться беременными!

Процедуру прессотерапии вам могут предложить в салонах красоты.

Суть ее в том, что одеваются специальные штаны на ноги и заполняются воздухом, что позволяет произвести сдавливание ног, после чего вверх по сосудам произойдет поднятие крови.

Это позволяет ногам отдыхать и расслабиться.

На сегодняшний день имеется достаточно большой выбор среди косметологических и медицинских процедур, поэтому здесь все зависит от вашего личного предпочтения.

Всегда проявляйте заботу и ответственное отношение к своему здоровью.

Во время выполняемые профилактические действия позволят вам избавить себя от основных причин, которые провоцируют развитие синдрома усталых ног, хорошо укрепить стенки сосудов и избежать варикозных заболеваний.

Подписывайтесь на новости, чтобы быть в курсе модных тенденций!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Добавить комментарий