Как можно убрать второй подбородок

Появление второго подбородка является достаточно распространенной проблемой среди мужчин и женщин.

Это связано с увеличением веса и других различных факторов.

В данной статье мы поговорим о том, как можно убрать второй подбородок самостоятельными эффективными действиями.


1 Упражнение

Лягте на спину, голову держите на весу, находясь в таком положении поднимите ее и старайтесь в таком положении увидеть свои стопы.

Упражнение выполняйте не менее 20 раз.

Важно знать: данное упражнение нельзя выполнять людям, которые имеют сосудистые заболевания или какие-либо проблемы с позвоночником.

2 Упражнение

Как можно убрать второй подбородок

Как можно убрать второй подбородок

Следующее упражнение отличается более затратным временем от предыдущего, но при этом оно является более действенным.

Займите сидячее положение за столом.

При этом вам нужно поставить на него локти. Сомкните губы и подбородок положите на сомкнутые пальцы рук.

Нужно чтобы голова была слегка приподнята, а Ваш подбородок был слегка вытянут вперед.

В течении 30 минут следует выполнять не размыкая пальцев похлопывания по подбородку.

Движения пальцами должны выполняться с легкостью. Данное упражнение следует выполнять несколько раз в день.

3 Упражнение
Третье упражнение также направленно на борьбу со вторым подбородком. При этом оно является уникальным тем, что выполнять вы его сможете даже во время перерывов на работе.

Необходимо встать, прямо держа спину.

Руки нужно положить на плечи. Далее начните тянуть шею вверх насколько для вас это возможно, словно вы желаете увеличить ее длину.

Плечи при этом должны находиться в неподвижном состоянии, можете руками давить на них.

Данное упражнение следует повторить 6-10 раз.

Как можно убрать второй подбородок

Как можно убрать второй подбородок

4 Упражнение
Следующую процедуру вы сможете выполнять, в момент снятия макияжа, что обычно выполняется вечером.

Нужно сесть за стол, руку необходимо поставить на локоть и затем сжать в кулак свою ладонь.

На образовавшийся кулак положите подбородок, а нижнюю губу следует приподнять таким образом, чтобы она закрывала собой верхнюю.

При этом язык необходимо в этот момент упереть в небо. Далее считаем до пяти, к завершению счета необходимо сильнее упереться языком в небо и остаться в таком положении до 10 секунд.

После чего можете расслабиться.

Выполняем упражнение в 3 подхода.

5 Упражнение
В процессе утреннего умывания, до момента вытирания лица полотенцем рекомендуется по подбородку похлопывать руками.

В профилактических целях можете воспользоваться книгой и по несколько минут в день носите ее на голове, при этом ваши плечи должны быть расправлены, а спина прямой.

Данное упражнение также будет способствовать и улучшению вашей осанки.

6 упражнение
Далее процедура, которая делается в сидячем положении. Спину следует держать в прямом положении, а под подбородок следует поставить кулаки обеих рук.

После голову старайтесь не опускать, а кулаками снизу давите в этот момент на подбородок, должно происходить сопротивление.

Теперь вы знаете,как можно убрать второй подбородок за счет простых регулярных упражнений.

Выполняйте с удовольствием и радуйтесь жизни!

Подписывайтесь на новости, чтобы быть в курсе модных тенденций!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

1 комментарий

Добавить комментарий