Как оставаться бодрым целый день

Учеными раскрыт никому не известный ранее секрет — как оставаться бодрым целый день.

Как оставаться бодрым целый день

Как оставаться бодрым целый день

Многим известен тот факт, что очень нелегко находиться в тонусе весь следующий день после бессонной ночи, так как это колоссальная перегрузка для нашего организма.

Благодаря выявленным учеными фактам, люди, оставшиеся без сна, могут вполне адекватно провести свой рабочий день.

Это возможно при строгом соблюдении почасового гайда, разработанному специалистами.


Как оставаться бодрым целый день:

1. Не пропускайте завтрак. Он должен быть несмотря ни на что и только в первый час, после того как вы начнете свой день.

При этом состоять он должен из богатой белком и простой пищи.

Так, к примеру, вы можете употреблять по утрам цельно зерновые хлопья в сочетании с небольшим количеством фруктов.

2. В этот же час после пробуждения следует заставить себя выйти на улицу. Насыщение солнечными лучами обеспечит вас силой на весь день.

3. Свой рабочий день распланируйте таким образом, чтобы все самые сложные задачи были выполнены в утренние часы, пока вы располагаете силами.

В обеденный перерыв поспите или прогуляйтесь по улице.

4. Уже с трех часов вы можете приняться за рутинную работу: проверьте почту, составьте на следующий день план, в общем все то, чем обычно занимается офисный работник.

Только при этом обязательно разбивайте все свои дела на перерывы, так как длительная работа без промежутков не даст вам полноценно сконцентрироваться на ней.

Данные рекомендации подтверждены опытным путем. Следуя им, вы всегда сможете оставаться бодрым целый день и держать себя в руках при хронических недосыпаниях.

Подписывайтесь на новости, чтобы быть в курсе модных тенденций!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Добавить комментарий