Самые простые диеты для похудения

1344020423_wallpapers_sexy_girls_694_395Для того, чтобы выглядеть обворожительно в прекрасных весенних и летних нарядах, девушки часто прибегают к различным диетам, которые не всегда положительно влияют на женский организм.

В данной статье мы рассмотрим самые простые диеты для похудения, которые помогут вам легко и быстро распрощаться со своим лишними килограммами.

Придерживаясь предложенной нами системы похудения, за неделю вы сможете избавиться от 7 ненавистных вам килограммов.

Используя первую диету, вы сможете избавиться от 3 до 5 кг. Вторая диета позволит вам сбросить от 5 до 7 кг. Ну а третья, сделает вас стройнее за счет похудения на 5 — 8 кг.

Итак, приступим к диете №1, которая позволит нам избавиться от 5 до 8 кг:

День первый: fft20_mf789617На завтрак съедаем яблоко, пьем чай или черный кофе (без молока и сахара). Обедаем одним помидором, яйцом, апельсином (яблоком). На ужин готовим капустный салат, съедаем 1 яйцо и пьем чай.

День второй: На завтрак съедаем яйцо, помидор и чай (можно черный не сладкий кофе). Обед включает в себя: капустный салат, 100 гр отварной говядины и стакан виноградного сока. Ужинаем двумя яблоками.

День третий: 0acda03247c07474fe25d7f8c7d18269_XLЗавтракаем помидором или огурцом, яйцом, пьем кофе или чай. На обед кушаем жаренную, без добавления масла, котлету, закусываем квашеной капустой и выпиваем стакан яблочного сока. На ужин выпиваем обезжиренный кефир — 1 стакан.

День четвертый: На завтрак съедаем 100 грамм творога и выпиваем чай или кофе. Обедаем капустным салатом с отварной постной рыбой и выпиваем стакан морковного сока. Ужинаем двумя яблоками.

День пятый: Завтракаем капустным салатом и одним яйцом, выпиваем стакан чая. На обед съедаем один помидор, 100 грамм говядины, огурец и выпиваем стакан яблочного сока. Ужин состоит из единственного стакана обезжиренного кефира.

День шестой: На завтрак употребляем 100 грамм творога и выпиваем кофе или чай. На обед кушаем квашенную капусту в сочетании с постной рыбой (100 гр) и выпиваем стакан морковного сока. На ужин все те же 2 яблока.

День седьмой: b04137642ed63240e76f4ae5444a271eУтро встречаем плавленным сырком, одним яблоком, кофе или чаем. На обед съедаем овощной суп, средней величины кусок отварной курицы и выпиваем чай. На ужин выпиваем стакан обезжиренного кефира.  

Диета №2  — сбрасываем от 5 до 7 кг:

  • Меню первого дня данной диеты состоит из салата винегрета (200 гр) и сока без сахара (800 мл).

Также можем пить в неограниченном количестве минеральную воду без газа.

  • Во второй день съедаем 200 гр обезиренного творога и выпиваем сок без сахара (800 мл).
  • В третий день мы выпиваем 1 литр 1% кефира и в течении дня также пьем минеральную воду без газа.
  • В четвертый день съедаем 100 грамм сухофруктов и выпиваем 800 мл сока без сахара.

В течение дня продолжаем пить минеральную не газированную воду.

  • В пятый день съедаем отварную грудинку без жира и соли (200 гр) и выпиваем сок без сахара (80 мл).

В течение дня также можно продолжать пить минеральную не газированную воду.

  • В шестой день в меню включаем 0,5 кг яблок и 800 мл сока без сахара.

В течение дня пьем не газированную воду.

  • На седьмой день до обеда ничего не кушаем, только пьем минеральную не газированную воду, а после обеда готовим себе геркулесовую кашу на воде.

Диета №3 — худеем на 5 — 8 кг: Основное блюдо данной диеты — это суп, для приготовления которого потребуются:

  • помидоры (5 штук, можно консервированные), 6 небольших луковиц, средней величины качан капусты, сельдерей (1 пучок), пара зеленых перцев и кубик овощного бульона.

Овощи следует нарезать на средние или мелкие кусочки, заливаем их водой, солим, перчим и добавляем острый соус. Ставим на сильный огонь доводим до кипения. После 10 минут кипения уменьшаем огонь и оставляем вариться до мягкости овощей.

День первый: В первый день мы питаемся супом, а также можем употреблять (кроме бананов) все сорта фруктов. В течение дня пьем воду или не сладкий кофе или чай.

День второй: 1373627820_ovoschnye-sokiМеню второго дня также включает суп и свежие зеленые овощи (также они могут быть консервированными). Но при этом не употребляйте зеленый горошек, кукурузу и бобовые. На ужин съедаем печеную картофелину в сочетании с растительным маслом.

День третий: Суп, овощи и фрукты, но при этом исключаем картофель.

День четвертый: Суп, овощи и фрукты, добавляем нежирное молоко и бананы.

День пятый: Суп, помидоры и говядина.

День шестой: Суп, овощи (в основном листовые) и говядина.

День седьмой: Суп, фруктовый сок, овощи и натуральный рис.

Надеемся, что вам помогут самые простые диеты для похудения стать обладательницей потрясающей фигуры.

Но прежде чем приступать к любой из диет, обязательно сходите на консультацию к врачу. 

Подписывайтесь на новости, чтобы быть в курсе модных тенденций!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

23 комментария

    • Здравствуйте.
      Вы можете подписаться на RSS ленту (ленту новостей) в правом верхнем углу сайта, чтобы получать на свою почту новые выпуски интересных статей. Спасибо, что читаете.

Добавить комментарий